夏季怎么补肾 怎么温补?这样吃不再肾虚

栏目:健康养生 时间:2017-12-01

夏季如何补肾?相信肾虚这个问题一直都是困扰不少朋友们的一个顽疾,那在这炎炎夏日里又该如何补肾呢?下面男人网为大家介绍一下夏季如何补肾,这样吃不再肾虚!在夏天,如何补肾呢?

夏季如何补肾?相信肾虚这个问题一直都是困扰不少朋友们的一个顽疾,那在这炎炎夏日里又该如何补肾呢?下面男人网为大家介绍一下夏季如何补肾,这样吃不再肾虚!

在夏天,如何补肾呢?

一、温补为宜。若服用温热补肾产品,会因为其中的燥热成分损伤气血。因此夏季选择补肾药物应以药性平和之品温补,才能补肾不伤身。

二、补肾药服用方法。因为肾在身体的下方,要进入身体下方的药物,服用时就要空腹服用。一般来说,早、中、晚空腹时服用效果比较好。

三、肾虚者寒性的食物最好少吃,亦少吃甜食,少吃凉拌菜。属于寒性的食物肾虚者需加热煮熟方适宜食用。如苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、海蜇、海带、紫菜、豆豉、桑葚等。

夏季怎么补肾 怎么温补?这样吃不再肾虚

采用如下补肾食疗粥或补肾中药进行调补。

山药枸杞芡实粥,可以增进生理活性,迅速恢复体力,消除疲劳,帮助新陈代谢,女性更年期宜多食用。

白术枸杞山药粥,健脾养肾。夏季湿盛,宜损伤脾胃,白术补脾燥湿,暖胃,消食,山药可以调节人体免疫系统,枸杞则具有滋补肝肾的功能,把这3种材料搭配在一起熬粥,能起到健脾补肾,强壮肌肉的作用。

莲子芡实粥,养心安神。莲子补脾止泻,养心安神,而芡实则能健脾补肾,常喝能够缓解压力,防止因工作紧张造成失眠等症状。

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夏季如何补肾

莲藕绿豆粥,能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。

下面介绍几种常用药食同用补肾佳品。

山药有益肾、健脾、补肺的功用。对于现代爱美的女性而言,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地食用而无发胖的后顾之忧,是一种天然的纤体美食

枸杞子具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用,肾虚腰酸疼痛宜常食之。枸杞子可做菜,亦可经常泡茶饮用。

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